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这些锻炼方法可帮助孩子长个子
2023-01-25

春天正是孩子长个的好时节,如果想让宝宝生长得快、发育得好,除了在春季增加营养以外,还要让他们多锻炼。 脚后跟有跟腱,膝盖后边有腘窝,膝盖上有髌骨,宝宝可以通过压腿来舒展筋骨,很管用。先找个台子,不用太高,把脚后跟搁在台子上,压腿的时候筋会抻得很痛,可以用手来够脚尖,做完一条腿,再做另一条腿。还可让孩子仰卧,吸气的时候,胳膊往上抬至头顶,两腿并拢,呼气的时候,把腿往下抻。 家长也可以帮着孩子做。让孩子躺着,一只手按着他的膝盖,另一只手拿着他的脚跟之上的跟腱,并捏着筋腱捋,一边捋着一边往下拽,拽完一条腿,再拽另一条。最后抻腋下,腋下有个极泉穴(在腋窝顶点,腋动脉搏动处),用一只手的中指点极泉穴,另一只手拉孩子的手腕,反复做几次。 这些锻炼方法都可以帮助孩子长个子。最好在男孩1-12岁、女孩1-11岁做,过了这个年龄,效果就没那么明显。