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生菜薏米粥——清热祛湿利尿通便
2023-01-25

薏米大家都很熟悉的吧,薏米可以有去湿气的作用,还可以有利尿通便的效果。经常吃些薏米的话可以有排毒的功效,如何食用的呢,吃法有很多,今天介绍生菜薏米粥的做放,可以有排毒养颜的功效,还可以有提高免疫力的效果。

生菜薏米粥

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、脂肪、叶酸、钙、铁、钠、磷、镁

适宜人群:

一般人群皆可食用

所需材料

山药20克、薏米20克、生菜30克、大米70克、盐2克

做法

1大米、薏米均泡发洗净;山药洗净;白菜洗净,切丝。

2锅置火上,倒入清水,放入大米、薏米、山药,以大火煮开。

3加入白菜煮至浓稠状,调入盐拌匀即可。

功效与作用

山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。生菜具有清热排毒、清肝利胆、养胃、改善睡眠、促进血液循环和抑制病毒的功效。此粥具有清热利湿、补肾涩精、健脾养胃、生津益肺、利尿通便、排毒养颜的功效。薏米可以有促进血液循环的效果,还可以有去湿气的作用,对于促进代谢有好处,同时也可以有提高免疫力的功效,大家可以试试这样的养生粥品。

生菜薏米粥上面小编已经给大家介绍了相关的介绍了,从上面的这些食谱中可以看出这样的食谱具有清热解毒,促进食欲的作用,而且还可以抗衰老哦,适合很多人群食用,清热祛湿利尿通便排毒养颜,赶紧来试试吧。